研究发现每天走7000步可以有效降低老年人死亡风险50%
发布时间：2025-10-31 09:04:18 作者：玩站小弟 
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研究发现每天走7000步可以有效降低老年人死亡风险50%
（神秘的研究地球uux.cn报道）据cnBeta：新的医学研究公布了一个令人震惊的数据，老年人如果将每日步数从3000步左右增加到7000步左右，发现风险其死亡风险就会降低50%。每天杭州外围女资料（电话微信181-8279-1445）一二线城市均可安排高端外围资源为什么这很重要？走步对于60岁及以上的人来说，这是效降最简便的大幅延长他们的寿命所需要的方法。
研究人员发现，低老即使是年人年轻的成年人，每天步行的死亡好处实际上也是在每天9000步左右趋于平稳，超过这个数字，研究死亡风险降低，发现风险杭州外围女资料（电话微信181-8279-1445）一二线城市均可安排高端外围资源也就是每天所带来的好处就会趋于平稳。
该研究的走步主要作者、阿默斯特大学的效降运动学家和公共卫生专家阿曼达-帕鲁奇说："步行几乎对身体的每一个细胞都有好处。它是低老非常有效的。步行可以增强你的年人心脏，提高骨密度，放松你的头脑，并有助于肌肉建设和疼痛管理。几乎每个人都可以在任何地方做行走运动：你的住处、办公室，当然还有出门。运动时间可以从30分钟开始，然后逐步增加。
即使只是将每天的步数提高到5000步--对于60岁及以上的人来说--以及7000步--对于年轻人来说--也能将死亡风险降低40%。大多数人都可以用手机追踪我们的步数。如果你有一部智能手机，你可能已经有了一个计算步数的健康应用程序。如果你想要更深入的了解，你可以下载一个更专业的步数跟踪应用程序。
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